dół góra

Pyrdole.bede.cwoczyl 3x cxyli pora.zaczac.odkladac na.wakacje.moze nie.malta ale.gdzies.za.granice.sie pojedzie no i nie za.20 koła.xd Ale.doyebalem klate skos gora skonczony 85 plaska 90 kalorie w dol.sila w gore.bo mi sie.dziwgac.chce.bo wakacje ida xd a sylwetki brak hehe

chyba bardziej pracuje gura łydki tak to odczułem po zakwasach xD a ty co sondzisz Warezz%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-01-08 15:27:10 jezeli zatrzymujesz ruch na chwile na maxymalnym wspieciu to dol obrywa w czasie tej pauzy gora. Rozkminilem \-)

bo dzieci dorastają.ja jestem sam na chacie.góra nie skończona.ale robotnicy robia dół czyli w chacie mam 3 salony 2 łazienki i 3 pokoje.zaraz zaczynam robote i wyp*****lam z tej chaty bo co mam sie tu kisic.w zaleznosci jeszcze gdzie bede cieciował%-)

ja nie czuje klaty robionc skos gora czy doł nie za bardzo umiem te cwiczenia robic xD

Gora dol 2dni masz ale jakie to fbw wtedy

nichitsu bylem u lekarza i stwierdzil ze mam lekkie skrzywienie kregoslupa, mam przesunieta miednice w prawo, mi sie takze wydaje ze mam lekka hiperlordoze lub tzw " wklesle plecy" O HIPERLORDOZIE JUZ BYLO MIEDNICA PRZESUNIETA W PRAWO? CZY OBROCONA WOKOL PODSTAWY KREGOZLUPA? RACZEJ TO DRUGIE MASZ BOCZNE SKRZYWIENIE? podczas [...]

Ludzie ciągle myślą, że FBW jest takim planem na przetarcie %-) i słyszę często jak ludzie zdziwieni, że FBW robię W sumie to w planach góra/dół podobnie "cała góra? To co Ty będziesz tutaj 5 godzin siedział?" Brosplit w narodzie mocno Zmieniony przez - shooto w dniu 2020-07-23 07:56:03

A co na dół klaty, bo u mnie góra siedzi a dól troche dętka

[...] jest zawsze kopać po dłoniach dlatego zawsze jak jest ten trójkąt to szukać dłoni leżących na macie..jak nie ma to próbować inaczej a wziąłeś tylko ewentualność slamu góra-dół a nie wziąłeś już na przykład okopywania kolanami po kręgosłupie będąc lekko pochylonym zwłaszcza jak dobrze trafisz w odcinek lędźwiowy - człowiek się otwiera tych nie [...]

Fbw przez ostatnie dwa miechy, miałem zmieniać na góra-dol, ale 4 dni wtedy bym ćwiczył, a chcę więcej czasu wolnego mieć, więc zostałem przy fbw tylko więcej objętości na nogi dałem

Mam znajomego, który też się wypalił na siłce, już pewnie z 15 lat ćwiczy albo i lepiej. I wiecznie brosplitami typowi, powiedziałem mu żeby sobie zmienił na góra/dół albo push/pull i dorzucił superserie. I chłop od nowa zajarany treningami %-)

[...] oszczędzają na czym mogą, więc trzeba na to uważać. Jak muzyki i TV nie słychać to może nie tak źle. Spałem u koleżanki kiedyś w domu podzielonym na dwa mieszkania góra i dół. My na górze. Sąsiadka z dołu oglądała TV po nocach i było okropnie słychać :(. Oby tak było, że podłogi w blokach są grubsze niż w domach.. Ostatnio interesuje się [...]

[...] widzicie część ćwiczeń typowo kulturystycznych. Mam teraz dwa razy w tygodniu całe ciało, dwa razy w tygodniu tylko lewą stronę i dwa razy w tygodniu mobility (raz góra, raz dół). Czyli jak pewnie zauważyliście ekstremalnie dostosowałem trening pod swoje potrzeby, wady i słabe punktu - korzystając przy tym sporo z tej cholernej kulturystyki - bo [...]

[...] - ale to też z czasem się człowiek tego uczy. Mój przykład - priorytet na lewą stronę. Efekt: 6 razy w tygodniu trening: 2 razy w tygodniu rozciąganie i mobilność (góra i dół), 2 razy w tygodniu FBW (podciągania, dipsy, przysiady itp) i 2 razy w tygodniu tylko lewa strona (ćwiczenia unilateralne). W ten sposób mam swój priorytet (lewa strona), [...]

Ja jak mialem 22 bylem zadowolony, ze na klacie.nic nie roslo, tylko dol brzucha, a tu przy chyba 27-28 jak sie rozj**alo, plus gora plecow, wygladam jak orangutan. Masakra, okropne.

Najlepsza nic dentystyczna Jordan cienka i nie rozwala sie, ale Sensodyne też daje radę. Mi żadna nie kaleczy dziąsła, ale technikę mam już tak zaj**istą jeśli chodzi o nić dentystyczna. Może robicie to przód tył a nie góra dół przy czyszczeniu?

Robię Góra-dół a i tak są pokaleczone. Ale jak jem coś twardego to to samo. W ogóle to powiem Wam, że do bólu można się przyzwyczaić. Znaczy, do teraz się zdarza że boli mnie do tego stopnia, że nie mogę wstać rano z łóżka, ani nawet usiąść ale taki codzienny ból jaki odczuwam zrobił się znosny.

No becie czeba to pocisnąć. Planuję póki co trening całego ciała przeez miesiąc albo dwa, a potem lecę w splita albo coś z podziałem na push/pull albo góra/dół

Duzo treningu na wolnych ciezarach i sie przedramie wyrobi. Mozna tez trzymac np sam gryf albo cos tam na niego wlozyc, przedramie rownolegle oprzec na siedzaco o kolana i samym nadgarstkiem góra dół

Do tej pory się spotykam z ludźmi co robią FBW po przerwie tylko po to, żeby później wejść na split. Ja całe życie FBW lub Góra/Dół :-D